生活日語會話通（25K+1MP3） 好書推薦













生活日語會話通（25K+1MP3）算是我近期看過的一本好書

全書的內容大意



  • 譯者：葉平亭
  • 出版社：語言工場

    新功能介紹

  • 出版日期：2009/08/12
  • 語言：繁體中文


在繁忙的工作之餘想要看本好書，增加自己的內涵是不錯的選擇

生活日語會話通（25K+1MP3）曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

博客來

商品訊息功能:









裁決32



乾坤逆亂06



仙界霸權03



靈株04



無良道尊24



術皇04



星雲彼岸14

博客來書店

花都修真老師07



引動風雷09



妖孽敗家子03



召喚神兵61



仙帝06





生活日語會話通（25K+1MP3）















博客來網路書局







訪鬼粉絲團：鬼跟你玩之一



靈異特偵組之1：魔鏡鬼胎



末日謎蹤之1：爻堡驚魂



唱歌的骨頭：惡童書



鬼嬰1：鬥蠱



都市傳說4：第十三個書架



雙併公寓



鬼吹燈Ⅱ之二：南海歸墟（上）（下）



趕屍筆記之6：幽冥寶船(完結)



最後一個道士



都市傳說2：紅衣小女孩



鬼吹燈Ⅱ之一：黃皮子墳（上）（下）





生活日語會話通（25K+1MP3）推薦，生活日語會話通（25K+1MP3）討論，生活日語會話通（25K+1MP3）比較評比，生活日語會話通（25K+1MP3）開箱文，生活日語會話通（25K+1MP3）部落客

生活日語會話通（25K+1MP3）那裡買，生活日語會話通（25K+1MP3）價格，生活日語會話通（25K+1MP3）特賣會，生活日語會話通（25K+1MP3）評比，生活日語會話通（25K+1MP3）部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

最好的三餐比例！風靡日韓的3個紙杯瘦身法


【早安健康／王貞潔編譯】減重的時候，除了思考三餐內容和卡路里外，每一餐該吃多少也是個讓人煩惱的問題。韓國女子偶像團體NINE MUSES 就拿紙杯當做抓飯量的工具，每餐只吃3個紙杯的份量。這並不是要你胡亂節食，3個紙杯的內容包含糙米飯、控油鹽的配菜和水果或蔬菜，營養均衡，既滿足身體機能所需又不會吃太多。紙杯也很好取得，趕緊來試試看吧。



糙米飯、配菜和水果，3個紙杯滿足你一餐所需；藍色紙杯幫助你降低食慾，防吃太多

根據日本健康網站Curet的報導，3個紙杯分別裝糙米飯、控油鹽的配菜、水果或蔬菜，就可以用最簡單的方式調配用餐內容及份量。Curet亦提到紙杯裝填食物的基本比例，是糙米飯1杯、蔬菜或水果1杯、肉或魚0.5杯。

最好的三餐比例，有飽足感，又可以滿足營養所需

早餐及中餐：飯類1杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯

晚餐： 飯類0.5杯、蔬菜類1杯、蛋白質0.5杯

日本減重權威和田清香還提到藍色有助於減重。因為藍色有抑制食慾與讓人心情平靜的效果。藍色會讓身體產生「吃這個會有危險」的本能反應，而可以抑制食慾；還可以平衡自律神經，讓人感到心情平靜。所以Curet亦推薦使用藍色的紙杯進行3個紙杯瘦身法。

方便取得的紙杯，讓你在帶便當、吃外食的時候，還是可以持續執行

方便好取得的紙杯，讓你在帶便當的時候也不用太擔心。只要把已經不燙的飯和配菜裝進去紙杯中就好了，還減少清洗的步驟。衛福部食藥署也表示，紙杯可用於盛裝食物並以微波加熱，不過許多紙製餐具表面會塗上食用蠟或塑膠淋膜，所以仍要注意其材質特性、盛裝食物種類、以及使用微波加熱之設定強度，避免過度加熱。

最便利的是，外食也不必擔心打破減肥的原則。公司聚餐或是朋友聚餐的時候，也只要跟餐廳要3個紙杯裝好當餐的份量，就可以立即執行3個紙杯瘦身法了。

【延伸閱讀】

輕鬆擊退西洋梨身材，瘦下半身的代謝減肥法 女性荷爾蒙不足容易胖？4方法擊退中年肥胖 逆轉讓脂肪囤積的基因！6種茶讓你越喝越瘦



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/最好的三餐比例-風靡日韓的3個紙杯瘦身法-070000112.html















生活日語會話通（25K+1MP3）



博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
9F6F8C08AF467A64
arrow
arrow
    文章標籤
    基因 博客來網路書店 博客來 中國
    全站熱搜

    ronaldnjq8412 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄