好孕一點都不難：孕前產後身心護理、育兒技巧與孕動操，解決新手媽媽困擾的實踐全書比較
博客來
為什麼「產後的身體」會變成這樣？
為什麼別人生小孩看起來很簡單，我卻手忙腳亂？
這些無法掌握的變化是正常的嗎？或只是我自已的問題？
懷孕前、待產中、生產後的媽媽們，先知道才不會後悔的大小事
快打開這本書，解決你的困擾與煩惱！
產後調理、育兒保健、生活規劃一看就懂！
▼如何消除產後疲憊及疼痛？
▼每天忙著照顧寶寶，沒時間照顧自己？
▼如何把握機會，讓自己變得比孕前更健康美麗？
▼職場、工作與家庭要怎麼兼顧？孕前產後調適好，不怕手忙腳亂
「懷孕對女人來說是非常特別的經歷，無論心理抑或生理都有著前所未有的大改變……」你需要的是建立正確觀念與有效解決方案，而非盲目擔心。身份改變，身材千萬別跟著變
「原本緊實的身材變得又鬆又垮，看著鏡子裡的自已突然覺得好陌生，會一直這樣，再也回不去了嗎」專業的醫師團隊告博客來網路書店歡迎您訴妳生產會讓身體構造出現哪些變化，教你剛生完就能做、換尿布與餵奶時就能鍛鍊的產後瘦身操。安頓好自已，才能好好照顧寶寶
「原來生小孩和我想的不一樣，寶寶全身軟綿綿的，該怎麼抱才不會傷到他？如何打造一個親子都舒適的育嬰房？」家中突然增加了新成員，不僅徹底打亂了原先的工作和生活節奏，加上生產後身心疲憊，如何規劃生活細節，都是不能等閒視之的問題。新手媽媽不累垮
經歷懷孕、生產對體力的消耗，接下來要面臨更多挑戰，很多初當媽媽的人多少都會有情緒上的起伏，並伴隨著睡眠不足、肌肉疲勞、腰疼背痛、性欲低落、傷口癒休與身材走樣等煩惱。孕婦的身心變化大致分為：
產後一星期的靜養期─心情處於興奮狀態
產後一個月的月子期─開始與寶寶建立互動的混亂狀態
一個月後的安定期─緊繃與疲勞累積漸漸發酵本書由專業的婦科、身心科醫師、身體律動員與產後輔導團隊，依照不同時期易發生的狀況，提供簡單易操作的解決方案，並設計出一套孕動操，無論產前、或生產後第二天，到哺乳、抱小孩、換尿布時都能幫助產後恢復體力、提升體能、肌力與肌耐力，對於變形的骨盆、調節自律神經幫助睡眠，還有雕塑體態都有很大的幫助。超值收錄！剛生完馬上就能做的孕動操
簡單收縮操，骨盆瞬間縮小
沒時間，也能睡出高品質美容覺
哺乳姿勢正確又優雅，度過愉快授乳期
正確蹲站，保護易疼痛的腰部
調整自律神經，讓身心都放鬆
輕鬆腹肌運動，鬆垮小腹變緊實還有可配合新手媽媽們身心變化的產後瘦身操，時間短又簡單，照顧寶寶的空檔即可輕鬆進行！本書特色博客來網路書局講解最專業！孕期知識最完整。
單元最完整！紙上教學最易懂。
資訊最創新！臨床經驗全都錄。
圖解最清晰！新手熟手皆適用。作者簡介池下育子東京銀座池下女性診所院長。帝京大學醫學系畢業，曾任都立築地婦產科醫院主任醫師。1992年創立池下婦科診所，2012年改名為銀座池下女性診所（ikeshita women's clinic ginza），提供婦女有關婦科醫療或美容諮商等各方面的協助。ikeshitaikuko.com/宗田聰博客來網路書店PARKSIDE廣尾女性診所院長。筑波大學大學院人類綜合科學研究科兼任講師。不僅是婦科醫師，也是身心內科與精神科方面的優秀臨床醫師。www.ladies-clinic.or.jp/原田優子身體律動輔導員（physical navigator）。服務於STUDiO PiVOT，負責育兒媽媽學園，幫助新手媽媽「透過母子的身體律動渡過懷孕與育子的快樂生活」。www.studiopivot.com/吉岡mako產後自我照護輔導員。因自身生產之故，意識到博客來書店日本產婦之健康狀態或相關的支持體制匱乏，遂自創產後的健康照護課程。目前於日本各地成立教室推展各種相關課程。www.madrebonita.com/
博客來
- 作者： 池下育子、宗田聰、原田優子、吉岡mako 新功能介紹
- 譯者：高淑珍
- 出版社：方舟文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/08/29
- 語言：繁體中文
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好孕一點都不難：孕前產後身心護理、育兒技巧與孕動操，解決新手媽媽困擾的實踐全書比較
內容來自YAHOO新聞
蔣偉文╳高山峰╳尹昭德 完美爸爸生存哲學
錯中學習，培育孩子「承擔」能力
從言談間，能感受到蔣偉文對寶貝Jackson滿滿的信任與放心，雖然兒子現在才2歲，但在爸爸眼中，卻將他視為不折不扣的小大人。自國小四年級起就接受西方教育的蔣偉文，在對待孩子的教養觀念上，多少受到西方文化影響，他認為，父母應避免將孩子視為不夠成熟的個體，凡事要求孩子「聽話」，卻不告知原因，只會加速寶貝的腦筋鈍化。雖然小朋友的理解力以及生活經驗不如成人豐富，但經常與孩子溝通、多提供他們選擇、嘗試的機會，才能真正提升孩子的思考力。
以行動付諸滿腔關愛
晉升父親角色帶給高山峰的洗禮，除了內心的成長及感受之外，更實際影響了他的具體作為，他提到：「孩子的生活無非是在吃、睡、玩樂這幾件事情中周旋，身為父母，我希望凡事親力親為。但由於平時的工作時間不穩定，很難像一般家庭的爸爸一樣經常陪在妻子、孩子身邊，因此更希望祭出留在家裡的理由及意義，例如協助家事等。一方面減輕妻子的責任負擔，一方面與家人的關係也變得更親密。」而在孩子的生活大小事方面，高山峰特別重視食品安全問題，他表示，健康營養的飲食是孩子成長能量來源，但現在食安風波層出不窮，秉持著捍衛孩子健康安全的心情，他決定捲起袖子，動手為孩子製作副食品及餐點，原先對作菜一竅不通的他，竟摸索出興趣，甚至出版副食品相關書籍，看見妻子放心、兒子開心的快樂模樣，讓高山峰既驕傲又充滿成就感。
生活細節隱藏教養祕訣
三位明星爸爸當中，尹昭德的兒子最為年長，他以「學長」角度分享教養經驗：「孩子的認知發展、學業表現固然重要，但課業上呈現出來的成就，可能包含孩子的天份、努力等種種因素，我不會要求孩子一定要拿滿分，只要付出努力便足矣。」反倒是孩子的生活常規，尹昭德特別重視及要求，他舉例，生活中處處為替孩子進行機會教育的絕佳教材，透過實際行為體會，才能真正學習超出「字面意義」的箇中奧妙。比方在搭乘大眾運輸工具時，尹昭德會提醒孩子將座位禮讓給年長、行動不方便者，即使對方看見小朋友起身讓座，大部分會笑著回絕，但尹昭德仍會提醒孩子主動伸出援手、或禮貌回應「謝謝」等經常被忽略的小細節。另外，舉凡在公共場合應該輕聲細語、遵守規矩，皆為尹昭德認為家長應引導孩子學習的基本品德教育。
最後，在這特別的月份裡，也祝福全天下含辛茹苦、努力拉拔孩子們長大；為了家人傾力付出的爸爸們，父親節快樂。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蔣偉文-高山峰-尹昭德-完美爸爸生存哲學-mom-ba-m20150810-100005760-132951093.html
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