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胃部感到壓迫，時常噁心想吐。
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肚子裡有了小生命之後，準媽咪的身體會產生許多變化，連帶心理上也容易不安，甚至因此陷入憂鬱。但是妳要知道，懷孕、生產的這條路上，妳並不是一個人孤軍奮戰，而是和先生、寶寶三個人一起並肩作戰！
日本按摩聖手，同時也是生產照護專家山田光敏，配合準媽咪肚子裡寶寶的成長階段，將懷孕過程分為七期，設計了「好孕按摩術」和「好孕伸展操」，不但能促進胎兒成長、強化孕期保健、避免身材走樣，還能有效減輕害喜症狀、消除水腫、改善便秘、舒緩腰痛、預防早產和流產。
書中介紹的按摩術和伸展操都非常簡單，雖然大致上準媽咪都能一個人獨力完成，但有些按摩不到的地方，也可以請準爸爸幫忙，這麼一來還可以促進夫妻感情！只要按部就班照著圖解實行，妳就能安心度過懷孕期，順利生下充滿活力的健康寶寶！
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- 作者： 山田光敏 新功能介紹
- 譯者：劉愛夌
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/03/16
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
蔡英文宣示5大改革 「現在起我們都是英派」
新頭殼newtalk 2015.08.16 邱珮文/綜合報導
國民黨總統參選人洪秀柱16日上午公佈第一波振興經濟政策方案，無獨有偶，民進黨總統參選人蔡英文出席高雄市後援會成立大會時，也在演說中宣示推動「實踐世代正義」、「改革政府效能」、「啟動國會改革」、「落實轉型正義」及「終結政治惡鬥」等5大改革，作為民進黨執政後國家具體的政治改革方案 。
蔡英文指出，馬英九的施政評價，已經成為藍綠之間的共識。就連國民黨總統參選人洪秀柱女士都公開說「馬英九的執政，顧人怨，讓台灣人民怨聲載道。」一個現任總統，被他同黨的總統參選人這樣形容，實在是情何以堪。
蔡英文說，她的對手們想辦法團結內部，不過，她要團結的是整個台灣。改革會有陣痛，若因此不敢改是領導人的失職。她要用改革來贏得人心，就算會得罪既有的勢力，她也會堅持到底，「我要對這個國家的整體未來負責，而不是對那些既得利益者。」
有關5大改革，蔡英文指出，第一個訴求就是「公平正義」，因為台灣的年輕人處境越來越困難，國家的財政卻還在透支，上一代亂花錢不節制，讓下一代身上背著債，這個社會失去了世代正義。她主張，首先要掃除青年就業和創業的障礙，並推動社會住宅；規劃財源、建立平價優質的長期照顧制度和托育服務；推動年金改革，讓退休基金的財務健全化，也讓退休制度更公平。
第二個改革則是推動政府效能的改革。蔡英文承諾，她的政府，會是史上最會溝通的政府，並願意跟在野黨分享資訊，破除黑箱。此外，她要她的政府更有效率，針對迫切的問題建立單一窗口、一站式服務，把部門之間的橫向關係連接起來，加快服務的速度；徹底檢討不必要的管制，降低社會成本與行政成本；檢討僵化的人事制度、組織制度，讓每個部門都動起來。
第三個改革是國會的改革。蔡英文表示，將推動憲改將選舉制度改成聯立制、降低政黨門檻，讓更多代表民意的政黨進入國會，並適度增加不分區立委的席次，來提高國會議員的專業性和代表性。另外，國會議長應該中立化，國會的幕僚機關則要有很強大的研究能量，堅持專業、不分政黨。「未來蔡英文當總統，絕不害怕國會監督。」
第四個改革是推動台灣的轉型正義。她承諾，擔任總統後，會代表政府向原住民族道歉，並對這些歷史遺留下來的不正義，給予合理的彌補。她領導的政府，也會勇於面對過去，盡一切可能去還原歷史的真相，絕對不會用黑箱的方式，把有爭議的歷史和意識形態，強加在學生身上。
至於第五個改革，蔡英文說，這是最重要的而且最困難的一件事，她要終結社會的對立，讓台灣擺脫政治惡鬥。她承諾，就算民進黨在國會能夠單獨過半，也不會「整碗捧去」，她同樣會結合所有支持改革的進步力量，組成「進步大聯盟」，讓「穩定多數」成為執政的後盾；讓來自各方的人才，參與執政，加入改革的行列。
蔡英文說，在她的任內，絕對不會坐視台灣社會繼續被政黨的鬥爭所撕裂。她要團結整個國家，因為只有內部團結一起，才能一致對外。她呼籲後援大會上所有人，「從現在開始，我們都是英派。」
蔡英文指出，做一個英派，就代表大家是這個社會上穩定務實的改革者。「各位在地方上，要當我的眼睛，我的耳朵，我的嘴巴。我看不到的事情各位要幫我看，我聽不到的聲音，各位要幫我聽。我無法親自說明的事，各位要幫我說。」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蔡英文宣示5大改革-現在起我們都是英派-070303239.html
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